Yoga, relajación, respiración, meditación
El Yoga es una disciplina milenaria, originaria de la India.
Constituye el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo del mundo y abarca cuerpo, mente y espíritu.
La palabra Yoga significa "unión"
El fin último de esta filosofía de vida es:
* La “unión del cuerpo y la mente”
* La “unión del hombre con la Naturaleza (interna y externa) y con todo lo que le rodea”.
Existen 5 principios básicos en Yoga:
Relajación: libera tensión y genera una sensación de un descanso reparador.
Ejercicio: las posturas de yoga o asanas, benefician el cuerpo y la mente.
Respiración: recarga el cuerpo y controla el estado mental.
Meditación y pensamiento positivo: la meditación ayuda a calmar los pensamientos negativos y a silenciar la mente.
Dieta: a base de alimentos naturales, una dieta nutritiva y equilibrada.
