"Momentos Conmigo" 

 Sesión los jueves 20-21:30h

 Vivimos cada vez más desconectados de nosotros mismos

  Sumidos en ritmos frenéticos que nos desequilibran y nos provocan

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  Ansiedad - Depresión - Problemas de sueño - Problemas digestivos

  Inestabilidad emocional - Comportamientos compulsivos

  y un sin fin de desequilibrios más

 

 Estructura de las sesiones: 

 Momentos conmigo es una propuesta para:

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  Parar - Sentir - Escuchar - Respirar - Sentir el cuerpo - Meditar-

  Observarse - Reflexionar - Conocerse - Trascender - Evolucionar

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 Estructura de las sesiones: 

 En cada sesión experimentaremos distintas técnicas/herramientas, (en la medida de lo posible, iré adaptando las prácticas a las   necesidades y demandas del grupo).

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 Algunas de las herramientas son:

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• Respiración consciente (pranayama)

• Relajación 

• Visualización

• Centramiento

• Yoga Nidra

• Meditación

• Reflexión

• Auto-indagación

• Etc

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 Beneficios de las sesiones:

​ Una práctica asidua de estas herramientas, va generando cambios profundos,

 tales como:

 

• Equilibrio del sistema nervioso (activa el sistema nervioso parasimpático)

• Reducción de ansiedad, miedos, estados de decaimiento, labilidad emocional

• Mayor sensación de relajación 

• Mayor equilibrio psicoemocional

• Mejoría progresiva en todos los síntomas relacionados con el estrés.

• Mejor calidad del sueño.

• Disolución de tensiones corporales, al aprender a relajar la musculatura.

• Mejor manejo de las situaciones estresantes.

• Mayor conocimiento de uno mismo.

 Material necesario para la sesión

 Para la sesión vas a necesitar:

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• Ropa cómoda que no apriete especialmente en el abdomen.

• Una esterilla donde poder tumbarte.

• Una manta para poder tapar tu cuerpo durante la relajación y/o meditación.

• Un cojín fino para colocar bajo tu cabeza cuando estés tumbad@.

• Un pañuelo o kleenex para las prácticas de respiración consciente.

• Un vaso de agua o una infusión templada

• Cuaderno y bolígrafo para los ejercicios de auto-indagación y reflexión

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 Día de las sesiones

 Las sesiones tienen lugar todos los jueves de 20:00h a 21:30h.

 

 Duración de la sesiones

 La duración de cada sesión es de 1 hora y 30 minutos.

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 ¿Dónde son las sesiones? 

 Las sesiones tienen lugar a través de la plataforma zoom.

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 ¿Puedo asistir a una sesión individual? 

 Existen 2 modalidades. Puedes escoger la modalidad que más se ajuste a tus necesidades o apetencias. 

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• Sesiones mensuales: incluye las sesiones de los jueves que contenga el mes.

• Sesiones individuales: puedes unirte a una sesión individual las veces que así lo desees.

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 Si no puedo asistir en directo ¿Puedo acceder a la grabación de la sesión? 

 Siempre vas a poder acceder a las sesiones, hayas asistido o no al directo. Cada sesión quedará grabada y podrás volver   a verla tantas veces como desees durante la semana. El objetivo es que puedas practicar con mayor frecuencia para poder   experimentar mayores beneficios.

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 Me interesa, pero no sé si es lo que estoy buscando ¿Puedo asistir a una sesión de prueba gratuita?

 Si, puedes asistir a una sesión para que puedas sentir si la sesión puede ofrecerte lo que estás necesitando. Para ello   simplemente tienes que enviarme un mail diciendo que deseas probar 1 sesión, a la siguiente dirección: info@alimentatuvida.net

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 Tengo algunas dudas que no he visto contestadas en esta información ¿Cómo puedo resolverlas?

 Puedes escribirme un mail con tus dudas a la siguiente dirección de e-mail: info@alimentatuvida.net estaré encantada de tratar   de atenderte.

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