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Taller presencial:

"Recupera tu Serenidad"

Respira, relaja, medita y vuelve a tu Centro

Disfruta de unos instantes de conexión contigo mism@, fomentando un estado de relajación, reparación y viaje interior.

 

Taller vivencial de 2 horas de duración en el que vas a experimentar distintas técnicas ancestrales, gracias a las cuales poder resetear cuerpo y mente y reconectar con tu Serenidad

 Contenidos 

  • Pranayama o respiración consciente: practicaremos distintos tipos de respiración para oxigenar el cuerpo y llenarlo de prana o energía.

  • Práctica de Yoga nidra: técnica ancestral conocida como "sueño lúcido" que tiene un efecto reparador en cuerpo y mente. Favorece la conexión con la intuición y la disolución de patrones inconscientes.

  • Práctica de Meditación guiada: breve meditación guiada, para disolver el ruido y conectar con lo Esencial.

  • Relajación: técnica destinada a la relajación exhaustiva del cuerpo, con el fin de relajarlo profundamente y disolver tensiones que nos afectan en el día a día, impidiéndonos vivir con serenidad.

 Aprendizajes- vivencias

  • Aprender a recorrer exhaustivamente el cuerpo, para poder relajarlo en profundidad y disolver tensiones innecesarias.

  • Oxigenar el cuerpo gracias a la respiración consciente, ralentizando la tendencia rápida y corta de la respiración que por lo general sostenemos en los momentos de ansiedad, estrés o agitación interna.

  • Silenciar el ruido mental gracias a la respiración consciente y la meditación.

  • Vivenciar los efectos reparadores de la práctica de Yoga Nidra, favoreciendo la conexión con nuestra intuición y disolviendo patrones inconscientes.​

 ¿A quién va dirigido?

  • A personas que estén atravesando un momento de estrés, ansiedad o inestabilidad emocional.

  • A personas que deseen experimentar los reparadores y profundos efectos de Yoga Nidra.

  • A personas que sufren de rumiación mental o pensamientos recurrentes que les impiden vivir con serenidad.

  • A tod@s aquell@s que les guste regalarse un tiempo de calidad y disfrutar de la relajación, el silencio y la paz interior.

 Fecha y lugar 

En la Escuela Marga Roldán: Gran Vía de Hortaleza 51, A local 1

 

2023

10 diciembre

 

2024

14 enero

18 febrero

23 marzo (sábado 11:00h a 13:00)

28 abril

19 mayo

16 junio

Horario

 Domingos de 11:00h a 13:00h

 Modalidad

 Sesión presencial: 12 únicas plazas presenciales

 Sesión streaming: conexión on-line

 Precio

  • Encuentro individual. 27€ 

  • Bono de 6 encuentros: 142

+info e inscripciones:

Puedes hacerlo a través de 2 vías:

  • Adquiriendo el taller a través del botón de compra 

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