Disfruta de unos instantes de conexión contigo mism@, fomentando un estado de relajación, reparación y viaje interior.
Taller vivencial de 2 horas de duración, en el que vas a experimentar distintas técnicas ancestrales, gracias a las cuales poder resetear cuerpo y mente y reconectar con tu Serenidad.
Contenidos
Pranayama o respiración consciente: practicaremos distintos tipos de respiración para oxigenar el cuerpo y llenarlo de prana o energía.
Práctica de Yoga nidra: técnica ancestral conocida como "sueño lúcido" que tiene un efecto reparador en cuerpo y mente. Favorece la conexión con la intuición y la disolución de patrones inconscientes.
Práctica de Meditación guiada: breve meditación guiada
Relajación: técnica destinada a la relajación exhaustiva del cuerpo, con el fin de relajarlo profundamente y disolver tensiones que nos afectan en el día a día, impidiéndonos vivir con serenidad.
Aprendizajes- vivencias
Aprender a recorrer exhaustivamente el cuerpo, para poder relajarlo en profundidad y disolver tensiones innecesarias.
Oxigenar el cuerpo gracias a la respiración consciente, ralentizando la tendencia rápida y corta de la respiración que por lo general sostenemos en los momentos de ansiedad, estrés o agitación interna.
Silenciar el ruido mental gracias a la respiración consciente y la meditación.
Vivenciar los efectos reparadores de la práctica de Yoga Nidra, favoreciendo la conexión con nuestra intuición y disolviendo patrones inconscientes.
¿A quién va dirigido?
A personas que estén atravesando un momento de estrés, ansiedad o inestabilidad emocional.
A personas que deseen experimentar los reparadores y profundos efectos de Yoga Nidra.
A personas que sufren de rumiación mental o pensamientos recurrentes que les impiden vivir con serenidad.
A tod@s aquell@s que les guste regalarse un tiempo de calidad y disfrutar de la relajación, el silencio y la paz interior.
Fecha y lugar:
En la Escuela Marga Roldán: Gran Vía de Hortaleza 51, A local 1
2024
15 septiembre
13 octubre
17 noviembre
15 diciembre
2025
12 enero
16 febrero
16 marzo
13 abril
11 mayo
8 junio
Horario
Domingo de 11:00h a 13:00h
Modalidad
Sesión presencial: 12 únicas plazas presenciales
Sesión streaming: conexión on-line