"Momentos Conmigo" 

 Prácticas para cultivar la Serenidad

 

 Vivimos cada vez más desconectados de nosotros mismos

  Sumidos en ritmos frenéticos que nos desequilibran y nos provocan

​

  Angustia- Problemas de sueño - Problemas digestivos

  Inestabilidad emocional - Comportamientos compulsivos

  y un sin fin de desequilibrios más

 

 

 Momentos conmigo es una invitación a que te regales un momento contigo y:

  Parar - Sentir - Escuchar - Respirar - Sentir el cuerpo - Meditar-

  Observarse - Reflexionar - Conocerse - Trascender - Evolucionar

​

 Contenidos "Momentos Conmigo": 

 El programa incluye:

 

Prácticas en audio con diferentes propuestas experienciales, entre las cuales están:

​

• Relajación

• Meditación guiada de diferentes enfoques (Budismo/Vedanta Advaita/Hinduismo...)

• Respiración consciente (pranayama)

• Visualización

• Inducción

• Técnicas ancestrales

​

 PDFs con la descripción e información esencial de cada práctica.

​

 1 Sesión de Nyasa Yoga Nidra 

​

 Beneficios:

​ La práctica asidua de las prácticas, va poco a poco generando cambios profundos, tales como:

 

• Regulación del sistema nervioso 

• Reducción de angustia, miedos, inestabilidad emocional

• Mayor sensación de relajación 

• Mayor equilibrio psicoemocional

• Mejoría progresiva en todos los síntomas relacionados con el exceso de estrés.

• Mejor calidad del sueño.

• Disolución de molestias corporales, al aprender a relajar la musculatura.

• Mejor manejo de las situaciones dificiles.

• Mayor conocimiento de uno mismo.

​​​

  Duración de las prácticas

 La duración de cada práctica varía entre  10 y 30 minutos, puedes aumentar el tiempo si así lo deseas.

​ 

 Contenidos

En el momento de la compra recibirás un mail con información esencial sobre el programa y un link de descarga para que puedas descargarte el programa completo en tus dispositivos y puedas así disfrutar de las prácticas en el momento y lugar que desees.​

 

• Un audio de bienvenida con una breve explicación del programa y las recomendaciones esenciales.​

• Los audios con las prácticas, para puedas practicar en el momento del día en que mejor te venga.

• Los PDF´s correspondientes a cada práctica.

 

Vía de difusión

 "Momentos Conmigo" es un programa difundido a través de un link de descarga, con un plazo para realizar la descarga es de 30 días. 

​

 Recomendaciones para la práctica diaria:

• Elegir lugar tranquilo libre de ruidos y distracciones (a ser posible el mismo cada día y en un horario más o menos estable).

• Ropa cómoda que no apriete, especialmente en el abdomen.

• Una esterilla de yoga (o similar), donde poder tumbarte para las prácticas de relajación o Yoga Nidra.

• Una manta para poder tapar tu cuerpo durante la relajación y/o meditación.

• Un cojín fino para colocar bajo tu cabeza cuando estés tumbad@.

• Un cojín de meditación (zafu, media luna o un cojín normal para ajustar la verticalidad de la columna)

• Un pañuelo o kleenex para las prácticas de respiración consciente.

​​

 Precio 39€ (1 programa) / 1oo€ (3 programas)​

​

 Tengo algunas dudas que no he visto contestadas en esta información ¿Cómo puedo resolverlas?

 Puedes escribirme un mail con tus dudas a la siguiente dirección de e-mail: info@concienciaybienestar360.com estaré encantada de atenderte.

​

 +info e inscripciones:

Puedes hacerlo a través de 2 vías:

​

• Enviando un mail a la siguiente dirección: info@concienciaybienestar360.com​

• Adquiriendo a través del botón de compra de la tienda on-line​

• Puedes ver los nombres de las prácticas incluidas en cada programa, pinchando en cada uno de ellos.