"Momentos Conmigo"
Prácticas para cultivar la Serenidad
Vivimos cada vez más desconectados de nosotros mismos
Sumidos en ritmos frenéticos que nos desequilibran y nos provocan
Ansiedad - Depresión - Problemas de sueño - Problemas digestivos
Inestabilidad emocional - Comportamientos compulsivos
y un sin fin de desequilibrios más
Momentos conmigo es una invitación a que te regales un momento contigo y puedas:
Parar - Sentir - Escuchar - Respirar - Sentir el cuerpo - Meditar-
Observarse - Reflexionar - Conocerse - Trascender - Evolucionar
Contenidos "Momentos Conmigo":
El programa incluye:
Prácticas en audio con diferentes propuestas experienciales, entre las cuales están:
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Relajación
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Meditación guiada
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Respiración consciente (pranayama)
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Visualización
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Técnicas ancestrales
PDFs con la descripción de cada práctica.
1 Sesión de Nyasa Yoga Nidra y 2 encuentros en directo vía zoom
Beneficios:
La práctica asidua de las prácticas, va generando cambios profundos, tales como:
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Equilibrio del sistema nervioso
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Reducción de ansiedad, miedos, estados de decaimiento, labilidad emocional
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Mayor sensación de relajación
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Mayor equilibrio psicoemocional
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Mejoría progresiva en todos los síntomas relacionados con el estrés.
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Mejor calidad del sueño.
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Disolución de tensiones corporales, al aprender a relajar la musculatura.
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Mejor manejo de las situaciones estresantes.
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Mayor conocimiento de uno mismo.
Calendario
En el momento de la compra recibirás:
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Un audio de bienvenida con una breve explicación del programa y las recomendaciones esenciales.
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Los audios con las prácticas, para puedas practicar en el momento del dia en que mejor te venga.
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Los PDF´s correspondientes a cada práctica.
Duración de las prácticas
La duración de cada práctica varía entre 10 y 30 minutos, puedes aumentar el tiempo si así lo deseas.
Vía de difusión
"Momentos Conmigo" es un programa difundido a través de una plataforma de descarga, y además formarás parte de 1 grupo privado:
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Un grupo privado de compartir grupal: este grupo permitirá comentar las experiencias derivadas de las prácticas o plantear alguna duda.
Recomendaciones para la práctica diaria:
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Elegir lugar tranquilo libre de ruidos y distracciones (a ser posible el mismo cada día y en un horario más o menos estable).
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Ropa cómoda que no apriete, especialmente en el abdomen.
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Una esterilla de yoga (o similar), donde poder tumbarte para las prácticas de relajación o Yoga Nidra.
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Una manta para poder tapar tu cuerpo durante la relajación y/o meditación.
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Un cojín fino para colocar bajo tu cabeza cuando estés tumbad@.
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Un cojín de meditación (zafu, media luna o un conjin normal para ajustar la verticalidad de la columna)
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Un pañuelo o kleenex para las prácticas de respiración consciente.
Precio 37€ (programa 1) / 63 € (2 programas) / 90€ (3 programas)
Tengo algunas dudas que no he visto contestadas en esta información ¿Cómo puedo resolverlas?
Puedes escribirme un mail con tus dudas a la siguiente dirección de e-mail: info@concienciaybienestar360.com estaré encantada de tratar de atenderte.
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-
Enviando un mail a la siguiente dirección: info@concienciaybienestar360.com
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