"Momentos Conmigo" es un programa diseñado para regalarte unos minutos al día a solas contigo y disfrutar de audio-prácticas que te ayuden a Recuperar tu Serenidad.
 
Contenidos
El programa incluye:
30 prácticas en audio con diferentes propuestas experienciales:
Relajación
Meditación guiada
Respiración consciente (pranayama)
Visualización
Inducción
Técnicas ancestrales
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30 PDFs con la descripción de cada práctica.
 
1 Sesión de Nyasa Yoga Nidra 
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Beneficios:
​ La práctica asidua de las prácticas, va generando cambios profundos, tales como:
 
Equilibrio del sistema nervioso
Reducción de ansiedad, miedos, estados de decaimiento, labilidad emocional
Mayor sensación de relajación
Mayor equilibrio psicoemocional
Mejoría progresiva en todos los síntomas relacionados con el estrés.
Mejor calidad del sueño.
Disolución de tensiones corporales, al aprender a relajar la musculatura.
Mejor manejo de las situaciones estresantes.
Mayor conocimiento de uno mismo.
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Duración de las prácticas
La duración de cada práctica varía entre 12 y 30 minutos, puedes aumentar el tiempo si así lo deseas.
 
Contenidos
En el momento de la compra recibirás un mail con información esencial sobre el programa y un link de descarga para que puedas descargarte el programa completo en tus dispositivos y puedas así disfrutar de las prácticas en el momento y lugar que desees.​
 
Un audio de bienvenida con una breve explicación del programa y las recomendaciones esenciales.​
Los audios con las prácticas, para puedas practicar en el momento del día en que mejor te venga.
Los PDF´s correspondientes a cada práctica.
 
Vía de difusión
"Momentos Conmigo" es un programa difundido a través de un link de descarga, con un plazo para realizar la descarga de 30 días.
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Recomendaciones para la práctica diaria:
Elegir lugar tranquilo libre de ruidos y distracciones (a ser posible el mismo cada día y en un horario más o menos estable).
Ropa cómoda que no apriete, especialmente en el abdomen.
Una esterilla de yoga (o similar), donde poder tumbarte para las prácticas de relajación o Yoga Nidra.
Una manta para poder tapar tu cuerpo durante la relajación y/o meditación.
Un cojín fino para colocar bajo tu cabeza cuando estés tumbad@.
Un cojín de meditación (zafu, media luna o un conjin normal para ajustar la verticalidad de la columna)
Un pañuelo o kleenex para las prácticas de respiración consciente.
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Precio
39€
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